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Gesund durch Meditation - Die Übung der Achtsamkeit

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Verfasser: Kabat-Zinn, Jon (Verfasser)

Jahr: 2013

Verlag: Berlin, Argon Verlag GmbH

Mediengruppe: Hörbuch-Sach

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Inhalt

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen.

Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.