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Autogenes Training & Progressive Relaxation
doppelt stark gegen Stress
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Verfasser:
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Derra, Claus (Verfasser)
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Jahr:
2014
Verlag:
Stuttgart, TRIAS
Mediengruppe:
Hörbuch-Sach
Zweigstelle | Standorte | Status | Vormerkungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
21992
Vck 3
Derr / NonBook
|
Status:
Gesperrt
|
Vormerkungen:
0
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Frist:
|
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.
Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.
Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.
Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.
Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30
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Jahr:
2014
Verlag:
Stuttgart, TRIAS
Aufsätze:
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Systematik:
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Vck 3, CD-S
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ISBN:
9783830481317
Beschreibung:
1 CD + Heft, 77 min
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Hörbuch-Sach